跟乳癌說掰掰！　婦女必學「自摸」乳房檢測方法、步驟

不過很多婦女都有發現，很多年以前一些防癌協會、基金會都會鼓勵婦女要「定期自我檢查」，但是這些年來好像都沒有聽說乳房自我檢查的建議了。確實是如此，因為這幾年有多項研究分析，認為女性進行乳房自我檢查，無助於乳癌的提早發現，相反的，認為乳房自我檢查會提高無意義的良性乳房囊腫的診療及處置，所以現在已經不再推動定期乳房自我檢查。

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不過目前政府補助45到69歲婦女每2年一次乳房攝影檢查，而有二等親內具乳癌家族史（指祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）的婦女，則提前到40歲至44歲即提供篩檢，那麼，未滿40歲的女性，該怎麼辦呢？自費到醫院做檢查嗎？有多少人會在30多歲時就會自費去做乳房X光檢查呢？

其實這幾年來，小編已經遇過好幾位朋友或朋友的親人罹患乳癌，這些朋友都是自己自我檢查，或是和老公親熱時自己摸出來的，而台灣癌症基金會的護理師鄭筱薇也認為，乳房自我檢查具有正面意義，自我檢查乳癌可提醒婦女定期關心自我身體變化。

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在臨床上，大部份會到乳房外科就診的女性，都是會定期自我檢查乳房，因而觸摸到乳房硬塊而就診的，所以鄭護理師肯定女性應該每個月定期自我檢查乳房，當然女性也要配合定期讓乳房外科醫師觸診、安排乳房超音波檢查，或乳房攝影檢查，才能幫助及早發現乳房腫瘤。尤其國人乳癌發生高峰在45至55歲間，比起西方人平均罹患乳癌的年齡年輕10歲，所以建議未達免費篩檢年齡的年輕女性，最好養成自我檢查的習慣，提早發現乳房異狀。

什麼時間是乳房自我檢查的時機？建議婦女在每月月經來潮起7至10天後檢查，而停經或更年期婦女，則應在每月選擇一天定期檢查。自我檢查的方法：檢查時一手放在腦後，另一手用三指併攏，用指腹以順時針方向進行按壓、上下滑動，以放射狀由外往內滑動的方式，仔細按在乳房每一部份，檢查是否有硬塊。

觸摸的範圍包括自鎖骨下緣，至胸骨中線，肋骨下緣及腋下的淋巴結。如果發現有硬塊、乳頭凹陷、皮膚皺縮、橘子皮樣、潰爛、紅腫等現象時，應立即至醫院做進一步檢查。依據研究資料統計，乳癌最常見的部位，好發於乳房的外上方，例如右邊乳房，就在右的外上方，左側乳房則在左值外上方，因為靠外上方的部位乳腺組織比起其他部位多出許多，所以罹患乳癌的機會也就相對的增多。