【危險】網傳十大錯誤「荒唐」減重法　你不可不知！

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網路上常見奇奇怪怪的減肥都市傳說，誰誰誰又用甚麼方法減了幾公斤，其實這些謠傳的荒唐內容往往大有問題，不但不能減肥減脂，常常還對健康大有危害；今天我們就來看看這些胡說八道的減肥法，實際上會對你的身體造成甚麼問題?

1）吞寄生蟲減肥法／利用寄生蟲減重的效果雖快，但容易出現貧血、營養不良、腹瀉等症狀，嚴重時甚至會危及生命。噁~~

2）使用藥物／例如瀉藥、利尿劑減肥法：利尿排出水分，體重暫時下降，副作用很多；血壓下降、虛弱、嘔吐、暈眩,可能引發糖尿病、腎臟病，甚至危及生命。那只是排水喔！我們要減的是脂肪，還記得嗎？

3）吞棉花減肥法／除了會營養不良以外，棉花可能堵塞氣管窒息、或是阻塞腸道造成結石。聽起來不是很好吃.....

4）單一食物減肥法／例如香蕉、蘋果減肥可迅速減輕體重，但營養素供應不足，長期使用對健康影響很大。我覺得我撐不了三天....

5）斷食法／各種營養素缺乏，除造成體重掉落太快，肌肉流失，也可能造成腎臟及腦部的損傷。遇到很多斷食的朋友，復食後體重都加倍奉還了，好不值得！

6）催吐減肥法／嘔吐時，胃酸會傷到食道、喉嚨和牙齒，輕者會引起食道水腫，嚴重則會引起食道潰瘍，甚至嘔吐物長時間腐蝕食道，會增加患食道癌的機率。

7）阿金飲食法／光吃肉，都不吃澱粉的高蛋白飲食，易造成頭暈、精神不佳、尿液酸臭等酮酸中毒，且高蛋白飲食會增加腎臟負擔，如腎功能不佳者，會加速腎臟惡化。我們之前有個屏東的學員，就長期執行這樣的飲食，搞得自己臉色蠟黃，便秘，失眠，精神不繼，體重依然停滯，好慘！

8）胃內水球減肥法／此法是用於病態減肥胖患者在進行手術的過度期的方法，並不適合所有人，易有嚴重噁心和嘔吐的情形。手術本身就有一定程度的風險，更何況術後還是要改變飲食習慣．並沒有比較省力或佔到便宜，多挨的皮肉痛！

9）魚油減肥法／没有配合飲食或運動基本是没有效果的，且大量長期食用，對於吃抗凝血或本身血友病的人，一但受傷可能會有大出血的危險。其實實際上沒甚麼效！

10）清腸減肥法／例如肚子餓就喝檸檬水、紅辣椒水，長期食用易傷害腸胃健康。清腸並不會減少脂肪的......

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負面教材是不是也讓你很有收穫，與其拿自己當白老鼠，或是跟朋友相揪一起入火坑不如擁有正確觀念，快把這篇分享出去吧！