@KTzone » 日常 - 美容瘦身 » 營養夠自然瘦8果蔬打造易瘦體質


2014-2-18 17:50 Jaybobo
營養夠自然瘦8果蔬打造易瘦體質

青少年在面對減肥時,家長對其吃的方面總是小心翼翼,深怕吃多了長胖,有什麼減肥食物多吃不胖呢?專家推薦了一些健康減肥食品,教你吃什麼減肥。
  這些健康減肥食品都是熱量較低的纖體食物,即使多吃也不容易長胖。下面就讓我們一起來瞧瞧哪些減肥食品對我們減肥最有益處吧!

冬瓜:
  冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。冬瓜富含維生素,熱量較低;
  
絲瓜:
  絲瓜含有豐富的維生素和黏液質,其有通便的作用,因此是不可多得的纖體食物;
  
白蘿蔔:
  白蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶,這兩物質有助於加快人體攝入的脂肪類食物的消化,防止皮下脂肪的堆積,同時也有促進排便的功能。
  
紫菜湯:
  紫菜纖維含量高,脂肪含量低,易產生飽腹感,還有清熱利尿的功能;

海帶湯:
  海帶含有大量纖維和無機元素(鉀豐富),有通便和利尿的功能;
  
韭菜湯:
  韭菜含豐富纖維,能暢通大便,把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外,防止脂肪在體內堆積。
  
豆漿:
  豆漿含有豐富的優質植物性蛋白質,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制體內脂質和醣類的吸收,發揮燃燒體內脂肪的效果,從而達到瘦身的作用
  
果醋:
  果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸,其可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗,從而達到減肥的作用。此外果醋還有降血壓功效哦!

2014-2-19 15:06 f5d4v1r7
請繼續發表好文!加油加油加油!

頁: [1]


Powered by Discuz! Archiver 5.5.0  © 2001-2006 Comsenz Inc.